当前时间为:
联系我们
设为首页 
 添加收藏 
当前位置: 首页 / 心灵氧吧 / 正文

晴空热线|如何坚定选择破浪稳行?

晴空老师您好!

我是一名大二学生。在面临学业和人生规划的选择时,我发现自己总是陷入矛盾——明明已经深思熟虑做出了决定,可一旦看到别人选择了不同的道路并获得成就,就开始怀疑自己的选择是否正确。比如在选课时,我本计划选择自己感兴趣的冷门课程,但听说同学选了更容易拿高分的"水课"后,就陷入焦虑;在职业规划上,我向往学术研究,可看到同龄人都在实习、创业时又动摇不定。这种反复自我否定的状态让我精疲力竭,就像站在十字路口不断绕圈,既无法坚定地走自己选的路,又做不到真正接纳他人的选择模式。我渴望能培养出坚定的内心,在做出选择后能够持之以恒地走下去,而不是永远活在"如果当初..."的假设中。请问该如何建立起这种选择的定力?期待您的建议,谢谢!

晴空:

亲爱的同学你好,我特别理解你现在这种感受,选择的时候来回摇摆,选择之后又反复“思想反刍”,这种自我否定和怀疑让你身心俱疲。其实我见过很多跟你有类似情况的学生,明明心里有方向,却总被他人的选择打乱节奏,就像握着船舵却被风浪带偏,既耗精力又磨信心。

根据埃里克森提出的 “自我同一性 vs 角色混乱” 阶段,大学阶段本身就是自我概念形成的关键期,非常容易依赖外界反馈确认 “我是谁?我要去哪里?”,因此当他人的选择与你不同时,你会下意识怀疑 “是不是我的选择错了”,进而对自己的选择产生动摇,这本身也是一种非常正常的现象。在做选择的时候我们可以通过建立自身选择标准,来确定选择是否符合自身需求,如当选择学术研究时,明确自身的需求是在研究中获得快乐,通过文字记录当下的喜悦,如完成了阅读文献任务、攻克了某些难题等,通过明确自己需求,理清选择目的,从而减少别人选择带给你的不确定感。

此外要学会接受“任何选择都不是十全十美的”,学会坦然面对生活中的不完美,比如选“水课”的同学虽然可以快速得到学分,但是浪费了宝贵的时间;同学们虽然在实习、创业,但他们背后的心酸和不安一点不比你少。要学会看到选择背后的本质,每个人的选择都是建立在自身需求上的,学会把注意力从“关注他人”转移到“关注自己”上,你的焦虑才会慢慢减少,你选择的路才会越走越稳定。

当然并不是你选择了就“一条道走到黑”,而是根据你的需求,短期内不被无关因素干扰。你现在能够主动思考“如何坚定选择”,其实已经证明你在“自我同一性”迈出了最关键的一步,这是非常值得庆贺的一件事,后续可以通过设定不同的“小目标”,比如 “读懂文献某观点,学会某个分析软件”,完成后即时记录收获,每周复盘小目标达成率,这些积累的成就感也会成为你坚定选择的持续动力。最后希望以上这些方法可以吹散你心头的迷雾,让选择的脚步生出稳稳的力量,成为你成长路上的指明灯。



下一条:晴空热线|如何处理宿舍矛盾 ,营造和谐氛围?

河南体育学院大学生心理健康教育中心 版权所有